|
«SOS! Φίλε φοιτητή, αυτό πρέπει να το διαβάσεις!» Πφφ… Ακόμα και αυτό βαριέσαι να το διαβάσεις! Λίγο πριν την εξεταστική και η άρνησή σου χτυπάει κόκκινο, με το διάβασμα να περιορίζεται στις ετικέτες προϊόντων supermarket! Γράφει η Χριστίνα Ζουρνατζίδη Μην ανησυχείς… Δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο! Ακολούθησε αυτά τα 10 βήματα που θα σε βάλουν στον «ίσιο δρόμο» και δεν έχεις να φοβηθείς τίποτα γι’ αυτήν την εξεταστική! Ποτέ μην υποτιμάς τη δύναμη του καφέ!Εκτός του ότι είναι διεγερτικός για το κεντρικό νευρικό σύστημα και ενισχύει τη μνήμη, τη συγκέντρωση την εγκεφαλική λειτουργία, μπορεί να γίνει η καλύτερη συντροφιά για τις δύσκολες ώρες της μελέτης. Δοκίμασε πριν καθίσεις πάνω από βιβλία/laptop να φτιάξεις ή να αγοράσεις τον αγαπημένο σου καφέ και θα δεις πως θα γίνει μια ιεροτελεστία που θα δώσει ευχάριστη νότα στη μέρα σου. Μην το παρακάνεις, όμως (μέχρι 2-3 φλιτζάνια την ημέρα), γιατί η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης οδηγεί σε ταχυκαρδία, αϋπνία, άγχος και ανησυχία. Μην παραμελείς τον εαυτό σου
Η εξεταστική σε κάνει να παραμελείς τον εαυτό σου να νιώθεις πιο αντικοινωνικός, με λίγα λόγια φέρνει στην επιφάνεια το «φυτακλάκι» των Πανελληνίων που δε θες ούτε να θυμάσαι; Πολέμησέ το! Πήγαινε σε αναγνωστήριο ή διάβασε σπίτι με κάποιο φίλο. Έτσι η περίοδος εξεταστικής θα σου φανεί σίγουρα πιο ανώδυνη, αφού θα μοιράζεσαι το βάρος με άλλους! Μακριά από την τηλεόραση!
Μη μου πεις ότι ξαφνικά απέκτησες τέτοιο ενδιαφέρον για τα ζώδια/τη μαγειρική/τις νέες τάσεις της μόδας/το πότε γεννάει η Φαίη Σκορδά! Δεν έχεις καμία δικαιολογία για τις ώρες που έχασες απλά κάνοντας ζάπινγκ. Αν είναι να μη διαβάσεις, τουλάχιστον κάνε κάτι πιο εποικοδομητικό! Και λέγοντας εποικοδομητικό, δεν εννοώ το ατέλειωτο «κάψιμο» στο facebook
Ναι, φίλε μου, αν και το έχω στο Νο4, το facebook είναι πλέον ίσως ο χειρότερος εχθρός σου αυτήν την περίοδο… Και επειδή καταλαβαίνω πως δεν είναι μια απλά ενασχόληση, αλλά σημαντική εξάρτηση, σου προτείνω να το χρησιμοποιήσεις προς όφελός σου. Βάλε μικρούς «άθλους» στον εαυτό σου (π. χ θα τελειώσω αυτό το κεφάλαιο, θα διαβάσω τόσες ώρες σήμερα, κλπ)και μπες facebook όταν τους ολοκληρώσεις, σαν να αυτοεπιβραβεύεσαι. Προσοχή όμως! Χρησιμοποίησε οπωσδήποτε χρονικό περιθώριο για το άσκοπο σερφάρισμα. Βασικό συστατικό κάθε επιτυχημένης εξεταστικής είναι η ύπαρξη προγράμματος
Οργάνωσε το διάβασμά σου από το ποια μαθήματα θα δώσεις μέχρι το πόσα κεφάλαια θα βγάλεις σήμερα. Μην ακολουθείς τη μάζα!
Είτε οι φίλοι σου είναι οι κλασικοί «θαμώνες» μιας καφετέριας κάθε εποχή του χρόνου είτε τα παιδιά-θαύματα που αντεπεξέρχονται πάντα σε όλες τους τις υποχρεώσεις λες και έχουν βάλει αυτόματο πιλότο, εσύ μην επηρεάζεσαι! Φτιάξε το δικό σου πρόγραμμα, προσαρμόσου στις δικές σου αντοχές, θέσε τους δικούς σου στόχους. Ακόμα και οι καλές επιρροές ενίοτε μας αγχώνουν. Η μετάβαση από το καθόλου διάβασμα στην εντατική μελέτη πρέπει να γίνει σταδιακά
Ξεκίνα με κάτι πιο ευανάγνωστο και «ελαφρύ», ώστε να μπεις πρώτα στο κλίμα και να συνηθίσεις στην ιδέα της εξεταστικής. «Νους υγιης εν σωματι υγιει» έλεγαν οι Αρχαίοι και είχαν δίκιο
Αφιέρωσε λίγο χρόνο μέσα στη μέρα για να πας γυμναστήριο, χορό, περπάτημα, τρέξιμο και θα νιώσεις ανανέωση, ευεξία, θα καθαρίσει το μυαλό σου και θα είσαι και έτοιμος για την παραλία! Απόλαυσε το «κανάκεμα» των γονιών σου!
Όσο δυσάρεστη και αν είναι η εξεταστική, δεν μπορείς να αρνηθείς πως η φροντίδα της μαμάς είναι στα υπέρ. Ζήτα της να σε ξυπνάει το πρωί αν έχεις «ανοσία» στα ξυπνητήρια, να σου μαγειρέψει το αγαπημένο σου φαγητό, να σου καθαρίσει το σπίτι. Ακόμα και μια γλυκιά κουβέντα βοηθάει! Τελευταίο και δυσκολότερο βήμα: η αυθυποβολή!
Όλες οι παραπάνω συμβουλές και τα τερτίπια δεν έχουν καμία αξία αν δεν καταφέρεις να επιβληθείς εσύ ο ίδιος στον εαυτό σου. Ξεπέρασε το άγχος, την αρνητικότητα, την γκρίνια. την απαισιοδοξία γιατί δε σε οδηγούν πουθενά. Αποδέξου την κατάσταση και σήκω το πρωί από το κρεβάτι με θετική ενέργεια και δυναμισμό! Άλλωστε δεν πρόκειται για μια υποχρέωση που σου επέβαλαν οι γονείς ή οι δάσκαλοί σου, αλλά ένα βήμα πλησιέστερα στο δικό σου στόχο, στα δικά σου όνειρα! Καλή αρχή! mycampus.gr
Σχόλια (
)
|