Παρασκευή, 29 Μαρτίου 2024
 
 

Μεταπτυχιακά Εξ Αποστάσεως

Αγγελίες

Tickets Market - Φθηνά Εισιτήρια

Πανελλαδικές 2024 - Μηχανογραφικό 2024

edu4u.gr facebook page

Share
Edu4u Admin
Παρασκευή, 30 Ιανουαρίου 2015
Σχολές - Τμήματα   Επικαιρότητα
Πέντε τρόποι για να αντιμετωπίσεις το άγχος της εξεταστικής!
 Εξεταστική λοιπόν σημαίνει πολλά πράγματα για τον κάθε φοιτητή ξεχωριστά, όμως κάποια από τα βασικά είναι πολύ διάβασμα, ξενύχτι, κούραση, άγχος. Γι αυτούς που την έχουν πάρει στα σοβαρά πάντα, είτε γιατί θέλουν να είναι συνεπείς στις υποχρεώσεις τους , είτε γιατί είναι επί πτυχίο, είτε γιατί χρωστάνε τα μαλλιά της κεφαλής τους και πρέπει να μαζευτούν.

Όπως και να έχει είναι μια δύσκολη περίοδος. Οι πέντε τρόποι για να αντιμετωπίσεις το άγχος της εξεταστικήςσύμφωνα με το HuffingtonPost και το universitypress έχουν ως εξής:

1. Φρόντισε να έχεις ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο

Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα κατά τη διάρκεια των εξετάσεις. Μπορεί οι πίτσες, τα σουβλάκια, τα γλυκά και οι κοκακόλες (μια λέξη) μπορούν να προσφέρουν μια προσωρινή πλήρωση και ευχαρίστηση σε στομάχι και μυαλό, δεν σου εγγυώνται ευχάριστη διάθεση και υγιεινή ζωή, που είναι και το ζήτημα. Ε δεν θα γίνουμε φάλαινες όρκες ούτε νευροσπαστικά 5χρονα για χάρη της εξεταστικής.

2. Ύπνος

Ναι ξέρω έχεις να βγάλεις 5 τόμους σε μια βδομάδα ή 200 σελίδες σε ένα βράδυ (καλή τύχηeitherway. Πες μας και μας το κάνεις γιατί εγώ ποτέ δεν το κατάφερα χωρίς να πέσω ξερή πάνω στα βιβλία). Οι καφέδες έχουν γίνει το νερό σου. Αν μπορούσαν να σου χορηγούν με όρο καφέ και ενεργειακό πότο (πχ RedBull) θα ήσουν από τους πρώτους που θα το δοκίμαζες. Αλλά πραγματικά πώς περιμένεις να αποδόσεις με ελάχιστες ή καθόλου ώρες ύπνο; Ο εγκέφαλος όπως και το σώμα χρειάζονται ξεκούραση και σίγουρα ή έλλειψη ύπνου δεν βοηθούν καθόλου.

3. Σύστημα υποστήριξης

Δημιούργησε τριγύρω σου ένα κύκλο ανθρώπων που θα σε προσέχουν: φίλοι, συμφοιτητές, οικογένεια. Γνωρίζοντας ότι έχεις ανθρώπους γύρω σου που σε νοιάζονται και σου παρέχουν αμέριστη πνευματική στήριξη, θα μπορείς να μοιραστείς τις ανησυχίες σου και , με τις συμβουλές τους, να δεις την κατάσταση από μια άλλη οπτική γωνία.

4. Άσκηση κατά τη διάρκεια των διαλλειμάτων σου

Δεν σου είπα να πας να λιώσεις στο γυμναστήριο ή ότι άλλο εξοντωτικό ακολουθείς σαν πρόγραμμα τον υπόλοιπο χρόνο. Ειδικά αν δεν έχεις επαφή με το άθλημα, αυτά δεν τα κάνεις τον καλό καιρό. Περπάτημα, κολύμπι, ποδηλασία είναι κάποιοι αποτελεσματικοί τρόποι. Οποιαδήποτε μορφή ελαφριάς άσκησης μπορείς να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και να σε βοηθήσει να αποβάλλεις την ένταση και το στρες που σωρεύεις μέσα σου.

5. Μην τρελαίνεσαι

Είναι μια πολύ κλισέ έκφραση, η οποία όμως είναι αληθινή: Βαθιά ανάσα και θετική ενέργεια. Θυμήσου ότι αυτή η περίοδος δεν διαρκεί για πάντα. Θυμήσου επίσης ότι δεν είσαι ο μόνος που τα περνάει όλα αυτά. Μίλα με άλλους για τα τυχόν προβλήματα που αντιμετωπίζεις και που ξέρεις; Μπορεί και κάποιος άλλος να έχει το ίδιο θέμα με σένα!

Αυτές οι συμβουλές μπορεί να σου φανούν ιδιαίτερα αποδοτικές κατά την εξεταστική, μην περιοριστείς να τις εφαρμόσεις όμως μόνο εκεί. Μπορούν γενικά να αφορούν και όλοι σου την καθημερινότητα και τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζεις στρεσογόνες καταστάσεις ανά πάσα στιγμή



πηγή: foititikanea.gr
viagra vs cialis real life comparisons where can i hide my viagra click here
website how taking viagra works viagra superactive canadian
affairs with married men women cheat because go
redirect redirect cheaters
online why most women cheat website
go abortion in canada read here
what are std symptoms chlamydia symptoms in throat get tested for stds
my ex cheated on me site my husband cheated on me blog
cheat on my husband blog.123landlord.com women who cheat on their husbands
best spy phone apps link spy to mobile download
how do i find a location of a cell phone blog.bjorback.com how to find gps location of a cell phone
progesterone progesterone progesterone
abortion at home spiritocagliese.it facts about abortion
coupons for cialis printable lakeerengallery.com cialis coupons free
abortion pill prices abortion pill information aspiration abortion
how to get an abortion pill arborawning.com abortion pill articles
prescription card discount coupons cialis prescription coupon card

Σχόλια ( )
Υποβλήθηκε πριν από 3346 ημέρες
Προσθέστε το σχόλιο σας

Συζήτηση - Γνώμες - Σχόλια

Είναι εύκολη η Αγγλική Φιλολογία του ΕΚΠΑ;;
Τρίτη, 13 Φεβρουαρίου 2024 - 15:53
Σχόλια (0)

Μεταπτυχιακά
Σάββατο, 10 Φεβρουαρίου 2024 - 22:37
Σχόλια (0)

ΔΩΡΕΑΝ Μαθήματα Αγγλικών / Απόκτησε (Lower, Advanced, Proficiency)
Κυριακή, 3 Δεκεμβρίου 2023 - 04:06
Σχόλια (0)

Δεκαπέντε (15) θέσεις έμμισθων υποψηφίων διδακτόρων
Τρίτη, 26 Σεπτεμβρίου 2023 - 14:46
Σχόλια (0)

ΜΕΤΕΓΓΡΑΦΕΣ
Δευτέρα, 18 Σεπτεμβρίου 2023 - 18:41
Σχόλια (4)


Πολιτικής Επιστήμης ΕΚΠΑ ή Κοινωνιολογίας ΕΚΠΑ
Κυριακή, 13 Αυγούστου 2023 - 19:23
Σχόλια (0)

Πολιτικής Επιστήμης ΕΚΠΑ ή Κοινωνιολογίας ΕΚΠΑ
Κυριακή, 13 Αυγούστου 2023 - 19:23
Σχόλια (12)

ΕΓΓΡΑΦΕΣ
Σάββατο, 12 Αυγούστου 2023 - 01:50
Σχόλια (2)

Σχολές με φυσική παρουσία

Εκπαιδευτικά... και Άλλα
Παρασκευή, 29 Μαρτίου 2024
Έρχεται το «Ευρωπαϊκό Πτυχίο»
Σχόλια (0)
Υποβλήθηκε πριν από 3 ώρες
Παρασκευή, 29 Μαρτίου 2024
Φιλόλογοι: Τα οργανικά κενά μετά τις μεταθέσεις σε Γενική και Ειδική Αγωγή - Πίνακες
Σχόλια (0)
Υποβλήθηκε πριν από 3 ώρες
Παρασκευή, 29 Μαρτίου 2024
Ιδιωτικά πανεπιστήμια: Και τώρα... «Zombie Universities» προ των πυλών;
Σχόλια (0)
Υποβλήθηκε πριν από 3 ώρες
Πέμπτη, 28 Μαρτίου 2024
Εκπαιδευτικοί: Δε φοβόμαστε την αξιολόγηση
Σχόλια (0)
Υποβλήθηκε πριν από 1 ημέρα
Πέμπτη, 28 Μαρτίου 2024
ΕΕΤΑΑ Παιδικοί σταθμοί ΕΣΠΑ: Έρχονται voucher για όλους
Σχόλια (0)
Υποβλήθηκε πριν από 1 ημέρα
Σελίδα 1 από 6165 (36989 αντικείμενα)
Προηγούμενο
1
2
3
4
5
6
7
6163
6164
6165
Επόμενο
edu4u.gr facebook page
Καταχώρηση Δημοσίευσης