1. Βγάλτε το πρόγραμμα της εβδομάδας

Μην αφήνετε τις υποχρεώσεις και τις οικιακές δουλειές χωρίς πρόγραμμα γιατί εύκολα θα σας κατακλύσουν και ο μόνος που θα ζημιωθεί θα είστε εσείς. Τηρείτε μια ατζέντα, όχι μόνο για το γραφείο και τα επαγγελματικά σας ραντεβού, αλλά για όλες τις εκκρεμότητες, ώστε να διαχειρίζεστε τον ελεύθερό σας χρόνο με τον καλύτερο και αποδοτικότερο τρόπο. Το πρόγραμμα πάντα  βοηθάει, ακόμα και αν το νιώθετε πιεστικό κάποιες φορές, είναι ο μόνος τρόπος για να φέρετε εις πέρας όλα όσα θέλετε να χωρέσετε μέσα σε ένα 24ωρο.

2. Ετοιμάστε το διατροφικό σας πρόγραμμα

Προστατέψτε τον εαυτό σας από εκείνες τις στιγμές που η πείνα σας θολώνει το μυαλό και καταλήγετε να κάνετε τις λάθος επιλογές και να τρώτε λιπαρά σνακ γεμάτα ζάχαρη. Οργανώστε τα γεύματα της εβδομάδας, ώστε να μη σπαζοκεφαλιάζετε κάθε βράδυ, για το τι θα φάτε την επόμενη, αλλά να έχετε έτοιμη την απάντηση ή ακόμα καλύτερα και το ίδιο το γεύμα, από την προηγούμενη. Κάνετε σωστό προγραμματισμό και σωστή διαχείριση ποσοτήτων, εφοδιαστείτε με τα κατάλληλα για την εβδομάδα και δεν θα ξαναχάσετε χρόνο, μεσοβδόμαδα, στο σούπερ μάρκετ.

4. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας

Αφού θα έχετε ξεκινήσει την περιποίηση με ένα προσεγμένο λούσιμο, συνεχίστε τη φροντίδα του εαυτού με μια μάσκα προσώπου, κάντε απολέπιση -που σίγουρα χρειάζεστε μια φορά την εβδομάδα και ποτέ δεν έχετε το κουράγιο να κάνετε μετά τη δουλειά τις καθημερινές- βγάλτε προσεκτικά τα φρύδια σας και βάψτε ένα φλογερό κόκκινο τα νύχια σας.

Η προσωπική περιποίηση είναι κάτι που μόνο εσείς θα παρέχετε στον εαυτό σας και αν δεν την κάνετε τις ράθυμες Κυριακές, δύσκολα θα την καταφέρετε μια πολυάσχολη καθημερινή.

5. Βάλτε πλυντήριο

Όσο βαρετό και αν θεωρείτε το πλυντήριο/ άπλωμα/ σιδέρωμα των ρούχων, η Κυριακή είναι μια καλή μέρα για να το κάνετε καθώς θα σας προσφέρει όλες τις ενδυματολογικές σας επιλογές, για την υπόλοιπη εβδομάδα, ενώ θα γλιτώσετε τον εαυτό σας από το να βάζετε μεταμεσονύχτια πλυντήρια μεσοβδόμαδα ή να φοράτε ρούχα από τα άπλυτα.

Αφιερώστε λίγες ώρες της Κυριακής και θα έχετε όλα τα ρούχα σας διαθέσιμα για νέους ή δοκιμασμένους συνδυασμούς όλη την εβδομάδα. Αν δε, εκεί που σιδερώνετε, προγραμματίσετε και το τι συγκεκριμένο θα φορέσετε κάθε ημέρα, τότε η εβδομάδα θα κυλήσει πιο ομαλά από ποτέ.

7. Τεντωθείτε

Το πιθανότερο και το ευκταίο είναι να κάνετε γυμναστική καθ’ όλη τη διάρκεια της εβδομάδας και όχι μόνο την Κυριακή. Την Κυριακή όμως, σίγουρα έχετε περισσότερο χρόνο να αφιερώσετε σε μερικές ασκήσεις και να «βυθιστείτε» περισσότερο σε πιο δύσκολες στάσεις της γιόγκας. Πάρτε το χρόνο σας να τεντωθείτε, ακόμα και όταν βλέπετε το αγαπημένο σας τηλεοπτικό πρόγραμμα και μαζί με το πνεύμα σας θα ετοιμάσετε και το σώμα σας για την εβδομάδα που έρχεται.

mycampus.gr