|
Οκτώ σημεία που πρέπει να
εστιάσουν οι υποψήφιοι των Πανελληνίων και οι γονείς τους
Το στρες των Πανελληνίων
Εξετάσεων σε συνδυασμό με την επιβαρημένη ψυχολογία τους λόγω συνθηκών που
προκάλεσε η πανδημία δυσκολεύει πολύ τους μαθητές.
Για τις Πανελλήνιες 2020 και
τις ιδιάζουσες συνθήκες που επικρατούν μίλησε στην ΕΡΤ η Αλεξάνδρα Κουράκου,
Συστημική Σύμβουλος – Ψυχοθεραπεύτρια.
Όπως ανέφερε η Α. Κουράκου,
υπάρχουν 8 σημεία στα οποία πρέπει να εστιάσουν οι υποψήφιοι των Πανελληνίων
και οι γονείς τους:
- Οι γονείς να αναγνωρίζουν
έγκαιρα τα συμπτώμωματα του στρες (πονοκέφαλοι, πόνοι στο στομάχι, εφίδρωση,
απομόνωση, αποξένωση, θυμός, πολύ παραπάνω ύπνος)
- Οι γονείς πρέπει να
αποφορτίσουν την ατμόσφαιρα εν όψει των Πανελληνίων 2020. Είναι πολύ βασικό να
πουν «είμαστε εδώ για ό,τι χρειαστεί, ό,τι κι αν γίνει»
- Η συστηματική ολιγόλεπτη
άσκηση βοηθά στην παραγωγή ντοπαμίνης και σεροτονίνης που βοηθούν στη
συγκέντρωση.
- Καλός ύπνος καθώς εκεί
γίνεται η σωστή επεξεργασία όλων των νέων πληροφοριών
- Οι γονείς πρέπει να
αποφεύγουν τις συγκρίσεις. Οι συγκρίσεις με άλλα παιδιά ή αδέλφια δίνουν το
μήνυμα ότι «δεν είναι καλοί»
- Τονίζουμε τα θετικά. Οι
γονείς είναι καλό να λένε «μπράβο» για τις επιτυχίες, «κοίτα τι έχεις πετύχει»,
«πιστεύω σε σένα»
Βοηθά η αυτοαποκάλυψη. Οι
γονείς μπορούν να σκεφτούν πώς διαχειρίστηκαν δικές τους στρεσογόνες
καταστάσεις, να μοιραστούν την εμπειρία και τα εργαλεία που χρησιμοποίησαν για
να αντεπεξέλθουν.
Πολύ βασικό για τους γονείς:
Να είστε ενεργοί ακροατές, να είμαστε εκεί για τα παιδιά, να ακούμε τις ανάγκες
τους και να μην έχουμε ύφος αυστηρό, αλλά ενσυναίσθηση Πηγή: alfavita.gr
Σχόλια (
)
|